5 moduri de a controla cheltuielile emoționale
Uneori poate părea că cumpărăturile au devenit distracția preferată a Americii. Odată cu apariția publicității peste tot – de la televizor la panouri publicitare până la autobuze urbane – cumpărăturile par să fie peste tot. Agenții de publicitate cheltuiesc anual miliarde de dolari convingându-ne că produsele ne pot face să ne simțim de succes, ne pot împiedica să ne plictisim, să ne ajute să atragem un partener și o mulțime de alte lucruri. Cu reclame atent concepute pentru a ne manipula obiceiurile de cheltuieli, nu este de mirare că atât de mulți oameni au devenit cheltuitori emoționali.
Ce reprezintă cheltuielile emoționale?
Cheltuielile emoționale apar atunci când cumpărați ceva de care nu aveți nevoie și, în unele cazuri, nici măcar nu doriți cu adevărat, ca urmare a sentimentului de stres, plictiseală, subapreciere, incompetență, nefericire sau orice alte emoții. De fapt, chiar cheltuim emoțional când suntem fericiți. De exemplu, ce ți-ai cumpărat ultima dată când ai obținut o mărire?
Nu este nimic în neregulă în a-ți cumpăra din când în când lucruri frumoase, atâta timp cât îți poți permite și finanțele tale sunt în regulă, dar dacă cheltuiești mai mult decât ți-ai dori pentru ne-necesități sau te străduiești să găsești numerar pentru a plăti facturile sau achita datoria cardului dvs. de credit, învățarea de a recunoaște și a reduce cheltuielile emoționale poate fi un instrument important. Deși evitarea completă a cheltuielilor emoționale nu este probabil un obiectiv realist pentru majoritatea oamenilor, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a reduce daunele pe care le aduce portofelului.
Evitați cumpărăturile de impuls
O modalitate de a reduce cheltuielile emoționale este de a evita efectuarea de achiziții impulsive – și asta nu înseamnă doar că ar trebui să evitați să cumpărați gumă în linia de plată de la magazinul alimentar. Ori de câte ori faceți cumpărături – fie la un magazin de cărămidă sau mortar sau online – și vă simțiți dorind să cumpărați ceva ce nu v-ați dorit deja înainte de a începe să faceți cumpărături, nu îl cumpărați. Așteptați cel puțin 24 de ore, dacă nu mai mult, înainte de a lua o decizie cu privire la achiziționarea articolului. Veți uita adesea despre asta imediat ce părăsiți magazinul sau închideți browserul. Dacă, după 24 de ore, îți dorești cu adevărat articolul, dar o voce copleșitoare din cap îți spune că nu ai nevoie de el sau nu îți poți permite, încearcă să amâni achiziția pentru o săptămână sau o lună, astfel încât să poți gândiți-vă mai clar la decizie. Dacă vă ajută, păstrați o listă de dorințe cu articolele pe care v-ați abținut să le cumpărați, astfel încât să le puteți cere când îți vine ziua de naștere sau să le ridici când știi că le poți permite.
Ține-l pe Ad Man la golf
Luați măsuri pentru a vă limita în mod intenționat expunerea la publicitate. Cu cât sunteți mai puțin conștienți de ceea ce aveți la dispoziție pentru a cumpăra, cu atât este mai puțin probabil să dezvoltați o „nevoie” bruscă pentru acel articol. Dezabonați-vă la cataloagele de produse care ajung în căsuța dvs. poștală și la e-mailurile promoționale pe care magazinele preferate vi le trimit întotdeauna. Pentru a evita publicitatea pe internet, descărcați un program care blochează anunțurile și le împiedică să apară pe ecran.
Împiedicați-vă să primiți oferte nesolicitate de credit și asigurare, oferindu-vă numele, adresa, data nașterii și Opt-Out Prescreen. Dacă aveți un dispozitiv care înregistrează emisiuni de televiziune, omiterea reclamelor este ușoară. Pentru a evita auzirea de reclame la radio, comutați la radio public sau la radio pe internet fără publicitate. Dacă problema dvs. de cheltuieli este suficient de rea, luați în considerare dezabonarea de la reviste, care sunt de obicei pline de reclame.
Limitează ispita
Următorul pas este să vă limitați expunerea la situațiile care vă tentează să cheltuiți. Dacă este mall-ul, planificați să vizitați doar de câteva ori pe an sau încercați să cumpărați online. Dacă cumpărăturile online reprezintă problema, găsiți alte site-uri web care nu fac cumpărături pentru a vă ocupa timpul sau înlocuiți o parte din timpul dvs. de internet cu o altă activitate. Dacă vă aflați întotdeauna cheltuind mai mult atunci când un anumit prieten sau rudă este în apropiere, încercați să programați activități gratuite sau ieftine cu acea persoană, cum ar fi să luați cafea, să gătiți cina sau să mergeți la plimbare. (Vezi: 5 sfaturi pentru cumpărături pentru economisirea banilor.)
Răspundeți-vă
O altă strategie utilă este de a găsi modalități de a vă răspunde pentru cheltuielile dvs. Oamenii cu care locuiți sau cu care petreceți cel mai mult timp pot fi cea mai bună apărare. Spuneți-le că încercați să cheltuiți mai puțin și că doriți ca aceștia să vă simtă greu când vă vor face o achiziție inutilă.
De asemenea, faceți o listă a priorităților dvs. financiare și puneți-o într-un loc unde o veți vedea des, cum ar fi ușa frigiderului sau oglinda băii, și faceți o a doua copie pentru portofel, unde o veți vedea de fiecare dată când ajungeți la numerar sau carduri. Dacă doriți să faceți un pas mai departe, puneți mici note lipicioase pe cardurile dvs. de credit pentru a vă reaminti de ce economisiți și adăugați alerte la telefon pentru a face același lucru.
Găsiți activități alternative
Dacă folosiți frecvent cumpărăturile ca formă de divertisment sau ca distragere a atenției, încercați să identificați ce simțiți atunci când doriți să cumpărați ceva și alegeți un comportament mai constructiv care vă va ajuta să faceți față acelei emoții. De exemplu, dacă ați avut o zi proastă la serviciu și doriți să vă delectați cu ceva drăguț, sunați la un prieten sau la doi. Dacă te simți stresat, fă niște exerciții. Dacă într-adevăr trebuie doar să cumpărați ceva, faceți-l ceva simplu și ieftin, cum ar fi o carte sau un buchet mic de flori – dar nu faceți acest lucru de fiecare dată, deoarece acele mici cumpărături chiar se adună!
Cheltuieli excesive severe
Pașii simpli pe care i-am discutat s-ar putea să nu fie suficienți pentru a aborda cele mai extreme cazuri de cheltuieli emoționale. Pentru unii oameni, cumpărăturile sunt mult mai mult decât o distracție – este de fapt o dependență numită oniomanie. Deși s-ar putea să nu pară o dependență periculoasă, multe dintre caracteristicile psihologice ale cumpărăturilor compulsive sunt identice cu cele ale dependenței chimice.
Cumpărătorii compulsivi tind să cheltuiască mai mult decât își pot permite. Aceștia primesc o grămadă de endorfine de la achiziții, dar această grăbire este adesea însoțită de sentimente de anxietate și vinovăție pentru că nu pot controla dorința de a face cumpărături sau pentru a nu ști cum se vor plăti facturile atunci când se va termina cea mai recentă exagerare. Rușinea care rezultă din aceste înțepături poate duce la ascunderea cumpărăturilor de către o persoană și la tensionarea relațiilor atunci când persoana se simte obligată să mintă cu privire la timpul sau banii care sunt direcționați către dependență.
Persoanele cu această problemă pot lua un al doilea loc de muncă într-o încercare de a-și adapta obiceiurile de cheltuieli scăpate de sub control, dar până când nu abordează problema lor de control al impulsurilor și problemele emoționale care stau la baza lor spre cumpărăturile lor destructive, nu va fi nevoie de nici o sumă de bani. oprește ciclul. Datorită numărului mare de cumpărături făcute și rușinii care înconjoară obiceiul, mulți cumpărători compulsivi au o mulțime de articole care nu au fost folosite niciodată și încă au etichetele de preț atașate.
Linia de fund
Scopul aici nu este să nu mai cumpărați nimic distractiv. Dacă nu cumpărăm ocazional lucruri plăcute cu banii noștri, ar fi greu să ne ridicăm și să mergem la muncă în fiecare zi. Cu toate acestea, devenind mai conștient de obiceiurile dvs. de cumpărături, veți dezvolta un control mai mare asupra finanțelor și veți putea să vă bucurați cu adevărat de achizițiile pe care le efectuați fără frica și vina de a fi cheltuit prea mult.
Dacă credeți că dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți puteți avea dependență de cumpărături, este o idee bună să căutați ajutor profesional. Ca și în cazul oricărei alte dependențe, identificarea problemei este primul pas către depășirea acesteia.