Strategii de coping psihologic pentru gestionarea pierderilor

Psihologii au scris pe larg despre mecanismele de apărare pe care oamenii le folosesc pentru a eradica lucruri care sunt neplăcute sau dăunătoare față de realitatea percepută. O investiție dezastruoasă este un exemplu perfect de ceva pe care oricine ar dori să îl inverseze sau să îl anuleze.

Pierderea unei sume mari de bani poate avea un efect traumatic asupra indivizilor, mai ales dacă această pierdere are impact asupra unor repere importante ale vieții, precum pensionarea, plata pentru educația unui copil sau cumpărarea unei case. Multe persoane pot simți că nu se mai întoarce din cauza pierderii financiare și, prin urmare, iau măsuri care exacerbează situația.

Deși, din păcate, ceasul nu poate fi întors înapoi, este mai bine să gestionăm procesul psihologic decât să încercăm să compensăm pierderile prin investiții riscante sau alte măsuri drastice. Studiile au arătat că există modalități sănătoase de a face față unor astfel de pierderi, precum și de a identifica metode nesănătoase și cum să le evitați.

Chei de luat masa

• Ființele umane încearcă în mod natural să evite pierderile, iar atunci când se produc pierderi, aceasta poate provoca stres psihologic și emoțional.
• Pierderile de pe piețe sunt inevitabile și, prin urmare, gestionarea pierderilor este esențială pentru a vă ridica și pentru a vă recupera nevătămat.
• Aici trecem în revistă câteva modalități negative și apoi pozitive de a face față pierderilor financiare.

Strategii de coping disfuncționale

Când se confruntă cu pierderi, mulți oameni folosesc strategii de adaptare disfuncționale. Acestea includ:

• Suprimare: Încercarea de a suprima sentimentele negative asociate cu o pierdere poate fi dificilă și poate reveni să te bântuie. Problemele financiare și suferința provocată de pierderi se pot transforma cu ușurință în probleme conjugale sau legate de carieră sau stres. Ați putea ajunge să vă scoateți frustrările asupra familiei, colegilor sau prietenilor.
• Proiecție: Nu este neobișnuit ca cei care se confruntă cu o mare pierdere să încerce să dea vina pe cineva sau pe altceva, mai degrabă decât să își asume responsabilitatea pentru propriile decizii slabe sau asumarea excesivă de riscuri. 
• Negarea și amăgirea de sine:  aceste metode de gestionare disfuncționale îi conduc pe oameni să se agațe de investițiile eșuate în speranța zadarnică că „vor urca din nou”. Dacă ați cumpărat un defect, este aproape întotdeauna cel mai bine să scăpați de el și să puneți banii rămași în ceva mai sigur și mai solid. Pe scurt, reduceți-vă pierderile și continuați. 

Strategii solide de coping

Presupunând că nu aveți nicio pretenție legitimă împotriva vânzătorului pentru pierderile dvs. sau nu vă puteți permite să mergeți pe calea litigiului, este necesar să vă înțelegeți cu situația. Un mod semnificativ de a face față este pur și simplu să înveți din erorile tale și să încerci să recuperezi pierderile în timp, investind bine și cu prudență în viitor. Aceasta nu este o soluție rapidă sau un „lucru sigur”, dar cu siguranță are sens să încerci.

Reevaluează

Dacă ți-ai asumat riscuri excesive, ai avut încredere în persoanele greșite sau ai fost pur și simplu ghinionist, poți fi mai atent și îți poți diversifica portofoliul în viitor. Chiar dacă este nevoie de ani de zile, este posibil să descoperiți că veți obține o parte din acestea sau toate, și este reconfortant să credeți că acest lucru s-ar putea întâmpla. Diversificarea portofoliului dvs. ar trebui să fie întotdeauna un pas timpuriu în investiții care să asigure un portofoliu echilibrat care să evite pierderile drastice.

Rețineți că unele investiții pur și simplu nu merg bine. Există oameni incompetenți, lipsiți de etică și necinstiți în industrie și oricine poate fi o victimă. Aceasta este viața și ceea ce nu te ucide te poate face mai puternic.

Invata din greseli

Raționalizarea este utilă, dar numai dacă este realistă. Este important să înțelegeți ce ați făcut dvs. și ceilalți și de ce. De exemplu, ați fost tentat de ademenirea unor bani mari sau ați fost victima unor promisiuni false sau chiar a unor fraude?

A ajunge la fundul a ceea ce s-a întâmplat cu adevărat în trecut este cel mai bun mod de a trece la un viitor mai bun. Dar când raționalizarea este cu adevărat auto-amăgire și implică învinovățirea celorlalți pentru propriile greșeli sau neînfruntarea realității, procesul devine unul negativ. Încercarea de a înțelege de ce ați luat o decizie de investiție vă poate ajuta să evitați deciziile de investiții slabe în viitor.

Căutați ajutor profesional

În caz de pierderi deosebit de grave și chiar posibil cu cele care nu amenință supraviețuirea financiară a cuiva, există cazuri în care oamenii suferă de depresie sau chiar disperare. Ca atare, pot recurge la acele strategii negative de coping discutate mai sus sau mai rău. În astfel de cazuri, poate fi necesar un ajutor profesional.

În cele din urmă, în ceea ce privește investiția bună a banilor în viitor, ar putea fi util să folosiți ajutorul unui consilier financiar independent, cu un istoric bun.

întrebări frecvente

Care sunt câteva modalități bune de a face față pierderilor din tranzacționare?

Înregistrarea pierderilor pe piețe poate fi dureroasă, dar sunt, de asemenea, aproape întotdeauna inevitabile. Evaluează cu atenție și obiectiv ceea ce a greșit. Dacă cauza ți-a ieșit din mâini, nu se poate face nimic. Dacă identificați greșeli sau greșeli, asumați-vă responsabilitatea și învățați de la ele. Dacă nu-ți dai seama ce a mers prost, fie din vina ta, fie pentru ceva exogen, atunci poate ia o pauză de la tranzacționare pentru un pic.

Dublarea unei pierderi pentru a sparge este chiar o strategie inteligentă?

Nu, probabil că nu. Dar exact asta descrie aversiunea asupra pierderilor – asumarea unui risc excesiv pentru a face înapoi o pierdere de hârtie în loc să muște glonțul și să-l realizezi pentru a merge mai departe. În tranzacționare, acest lucru este cunoscut sub numele de efect de dispoziție, care îi determină pe oameni să se agațe prea mult de pierderea tranzacțiilor.

De ce nu reușesc mulți comercianți?

Comercianții eșuează adesea atunci când lasă emoții precum frica, lăcomia, încrederea excesivă și comportamentul de păstorire să preia controlul. Acest lucru poate duce la overtrading, la urmărirea tendințelor și la luptă pentru a acoperi pierderile. Este esențial să ai o strategie obiectivă și imparțială, care poate fi revizuită în timp.

Linia de fund

Investiția este un efort riscant, deoarece există atât de multe incertitudini în jurul său și variabile în mișcare. Pierderile sunt frecvente și reprezintă o parte a riscului. În timp ce schimbarea trecutului este imposibilă, puteți controla modul în care reacționați la el. Alegerea unor strategii solide de coping vă va ajuta să mergeți mai repede și vă poate permite chiar să recuperați pierderile financiare.